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Formado em Psicanálise Clínica, coordenado pelo Núcleo de Formação Psicanalítica e de Mestres em Psicanálise do Instituto GAIO Ensino Superior e associado à Sociedade Psicanalítica Sigmund Freud de São Paulo.
Acredito que cada pessoa tem um propósito único e um grande valor intrínseco. Dentro de você há um depósito rico de habilidades e talentos, embora as circunstâncias da vida, por vezes, obscureçam essa visão.
Esses desafios podem levar à sensação de que "não vale a pena", desencadeando ansiedade ou até outros transtornos emocionais.
Além da Psicanálise, também atuo como coach de vida, com foco em temas como ansiedade e relacionamentos. Minha missão é ajudar você a superar esses obstáculos e redescobrir seu potencial, promovendo autoconhecimento, equilíbrio emocional e relações mais saudáveis.
Janio Costa – Psicanálise e Coaching de Vida Online
Contato
Qual a diferença de um Coaching de vida para um Terapeuta?
Um coach de vida é focado no presente e nas metas imediatas do cliente. Ele ajuda a identificar o que está impedindo o progresso e a criar formas práticas para superar esses obstáculos, oferecendo motivação e suporte. O objetivo é impulsionar o cliente em algo que o aflige no momento, seja na vida pessoal, profissional ou emocional, dando força e clareza para agir agora.
Já um psicoterapeuta , explora as raízes de problemas emocionais ou comportamentais, muitas vezes ligadas ao passado. Ele trata questões como traumas ou padrões repetitivos, ajudando o cliente a compreender e transformar o que está por trás de suas dificuldades.
Resumo: O coach dá suporte para superar desafios pontuais no presente; o psicoterapeuta trabalha com questões mais complexas e de longa duração.
Relacionamento
Relacionamentos, sejam amorosos, de amizade ou profissionais, não garantem felicidade por si só. Porém, quanto mais habilidades uma pessoa tiver para lidar com outras, maiores serão as chances de o relacionamento ser positivo e duradouro.
Com o tempo, esses vínculos naturalmente mudam, porque as pessoas crescem e as situações ao redor se transformam. É por isso que é importante saber se adaptar e melhorar continuamente.
O coaching de relacionamento ajuda nisso. Ele cria um espaço organizado, mas flexível, para que a pessoa pense sobre seus relacionamentos, aprenda novas maneiras de agir e pratique essas mudanças. O objetivo é identificar onde ela pode melhorar e desenvolver habilidades que a ajudem a construir conexões mais saudáveis e satisfatórias.
Estresse/Ansiedade
O estresse, quando bem administrado, tem menos impacto negativo na vida das pessoas. Como coach de estresse, sua principal missão será ajudar os clientes a desenvolver habilidades eficazes para lidar com o estresse.
Algumas práticas comuns incluem:
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Meditação e yoga: Incentive a prática dessas atividades para relaxar corpo e mente, o que pode melhorar significativamente a capacidade de enfrentar situações estressantes.
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Treinamento de atenção plena (mindfulness): Ensine seus clientes a focar no momento presente, reduzindo preocupações com o passado ou o futuro.
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Exercícios de respiração: Apresente técnicas simples e práticas de respiração que ajudam a acalmar rapidamente em momentos de tensão.
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Gestão do tempo: Ajude os clientes a organizarem melhor suas agendas, minimizando o estresse causado por prazos apertados ou compromissos excessivos.
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Prevenir o Estresse Antes que Aconteça
Além de lidar com o estresse existente, seu papel inclui ajudar os clientes a evitar situações que possam desencadeá-lo.
Isso pode envolver:
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Desenvolver autoconsciência: Oriente os clientes a identificarem seus gatilhos e respostas ao estresse. Com essa clareza, eles poderão evitar certas situações ou abordá-las de forma mais eficaz.
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Estabelecer limites: Ensine-os a dizer "não" quando necessário e a criar limites saudáveis para não se sobrecarregarem.
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Aprimorar a comunicação: Trabalhe na clareza e assertividade da comunicação para prevenir conflitos e mal-entendidos que podem gerar estresse.
